Praticar os exercícios diariamente ajuda a aumentar os
níveis de energia do corpo
Praticar sessões de Hatha yoga e meditação podem melhorar as
funções e níveis de energia do cérebro, aponta uma pesquisa da Universidade de
Waterloo, no Canadá.
O estudo indica que fazer 25 minutos das atividades por dia
pode estimular as habilidades cognitivas relacionadas ao comportamento, e
também aumenta a capacidade de controlar julgamentos rápidos estereotipados,
ações e pensamentos rotineiros.
"Hatha yoga e meditação focam na consciência do cérebro
de processar poder num número limitado de atividades, como respirar e se
posicionar, e ainda reduz a absorção de informações não necessárias",
disse Peter Hall, professor na School of Public Health & Health Systems.
Para o diangóstico, os cientistas ordenaram que os
participantes fizessem 25 minutos de yoga, meditação ou leitura. As pessoas que
fizeram os dois primeiros exercícios apresentaram melhor performance do que
quem leu.
"Os resultados sugerem que há algo de especial na meditação que carrega muito dos benefícios
do yoga", falou Kimberley Luu, autora da pesquisa.
Entrentanto, o estudo demonstrou que o yoga possui mais
efeitos positivos para o aumento dos níveis de energia do que a meditação
sozinha. "A prática libera endorfina, melhora a fluidez de sangue no
cérebro e diminui o foco em pensamentos ruins", comentou Luu.
(Com informações de EurekAlert!)
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