Sua comida pode melhorar seu desempenho sexual?
Se existissem evidĂȘncias de que um Ășnico alimento pudesse
aumentar a nossa libido, a potĂȘncia ou o prazer sexual, provavelmente ele
venderia que nem ĂĄgua.
Ao que se sabe, uma dieta balanceada, um estilo de vida
ativo e boa saĂșde mental Ă© o que realmente pode melhorar sua vida sexual. Mas
serĂĄ que existem alimentos especĂficos que sejam "afrodisĂacos
naturais"?
Ingredientes que despertam a liberação de hormÎnios ligados
Ă felicidade, como a endorfina; que contenham nutrientes associados Ă libido ou
que simplesmente estejam relacionados Ă riqueza e ao sucesso costumam ser alvo
da crença popular de que aumentariam o desejo sexual.
Vamos dar uma olhada na ciĂȘncia e na histĂłria por detrĂĄs das
teorias, e considerar se algum desses alimentos podem realmente melhorar a sua
vida sexual.
Comer ostras realmente funciona?
Reza a lenda que o italiano Giacomo Casanova (1725-1798), um
dos amantes mais famosos da história, comia 50 ostras todo café da manhã.
Apesar disso, nĂŁo existem provas de que o hĂĄbito de comer
ostras esteja realmente ligado a um maior apetite sexual. EntĂŁo, de onde veio
essa crença?
A lenda diz que Afrodite, a deusa grega do amor, beleza e
sexualidade, nasceu a partir da espuma do mar. Por isso, os frutos do mar
ganharam uma aura afrodisĂaca.
Mas hĂĄ pelo menos uma boa notĂcia para os apreciadores das
ostras: os moluscos sĂŁo ricos em zinco, que Ă© um nutriente essencial para a
produção de testosterona, o hormÎnio masculino.
A pesquisa mais recente na ĂĄrea sugere que o zinco pode ser
usado para tratar a infertilidade masculina e aumentar a qualidade dos
espermatozoides.
Outras boas fontes de zinco sĂŁo mariscos, carne vermelha,
sementes (de abĂłbora, cĂąnhamo, gergelim), castanhas (de caju, do parĂĄ,
amĂȘndoas), legumes (grĂŁo de bico e alguns tipos de feijĂŁo), leite e queijo.
Chocolate amargo pode te fazer um amante melhor?
Comer chocolate amargo pode te dar uma sensação parecida com
a de se apaixonar, de acordo com pesquisadores. Isto acontece porque a iguaria
contĂ©m uma substĂąncia chamada feniletilamina (PEA, na sigla em inglĂȘs). Esta Ă©
conhecida como "droga do amor".
A PEA - que corre solta pelo cérebro nos primeiros meses de
um relacionamento - estimula a liberação do hormÎnio do bem-estar, a dopamina.
No entanto, o chocolate amargo contém apenas uma quantidade
pequena de PEA, e hĂĄ dĂșvidas sobre se ele permanece ativo depois de ingerido.
O cacau também contém um aminoåcido chamado triptofano, que
seria capaz de aumentar a irrigação sanguĂnea e os nĂveis de serotonina (um
outro "hormĂŽnio da felicidade" produzido pelo corpo).
Então quando começou a ligação entre chocolate e desejo
sexual? Provavelmente, em algum momento do século 16.
O primeiro europeu a provar chocolate teria sido o
conquistador espanhol Hernån Cortéz, no século 16. Ele liderou uma expedição
aos impérios maia e asteca, tomando o controle da maior parte do que é hoje o
MĂ©xico moderno para o Reino de Castilla, na Espanha.
Cortéz escreveu ao rei de Castilla dizendo que havia visto
os maias bebendo uma mistura de cacau, que "aumenta a resistĂȘncia fĂsica e
combate a fadiga".
Entretanto, os antigos castelhanos podem ter atribuĂdo
benefĂcios mĂ©dicos ao chocolate que os maias nĂŁo levavam em consideração. E
certamente nĂŁo hĂĄ evidĂȘncias cientĂficas que apoiem seu uso como afrodisĂaco.
Em compensação, vocĂȘ pode encontrar o triptofano, presente
no chocolate, em vĂĄrias outras fontes: salmĂŁo, ovos, carne de frango,
espinafre, sementes, castanhas e produtos Ă base de soja.
Pimentas podem temperar a sua vida amorosa?
O "ardido" das pimentas vem de uma substĂąncia
chamada capsaicina, e hĂĄ pesquisas mostrando que esse composto quĂmico pode
induzir a liberação de endorfina (sim, outro hormÎnio do bem-estar) para criar
uma espécie de "barato" da pimenta.
A pimenta também aumenta o metabolismo e eleva a temperatura
corporal e os batimentos cardĂacos - reaçÔes fisiolĂłgicas similares Ă s que
temos quando fazemos sexo.
Apenas lembre-se de lavar bem as mĂŁos depois de manusear
pimenta!
Ălcool ajuda ou atrapalha?
O ĂĄlcool pode aumentar o desejo sexual ao diminuir a
timidez. Mas, como lembra o personagem de Shakespeare, Macbeth, o ĂĄlcool
"provoca o desejo, mas leva embora a performance".
A sensibilidade também é reduzida em homens e mulheres que
bebem muito ĂĄlcool, e, ao longo do tempo, a bebida pode diminuir seu desejo
sexual e atĂ© induzir a impotĂȘncia, em casos graves.
Além disso, cheirar a boteco também não é exatamente
excitante.
Como vocĂȘ pode diminuir o seu risco de disfunção erĂ©til?
Pesquisas recentes sugerem que o consumo de alimentos ricos
em certos flavonoides - compostos extraĂdos de plantas - estĂĄ associado a um
risco reduzido de disfunção erétil (DE).
Um estudo descobriu que um flavonoide em particular, a
antocianina (encontrada em mirtilos), e outros encontrados em frutas cĂtricas,
oferecem o potencial de prevenir a disfunção erétil.
Uma ingestão maior de frutas estå associada a uma redução de
14% no risco de disfunção erétil e uma combinação de consumo de alimentos ricos
em flavonoides e exercĂcio fĂsico pode reduzir o risco em 21%.
EntĂŁo, mande ver na salada de frutas!
Outras pesquisas sugerem que a chamada "dieta
mediterrùnea" pode ser eficaz na prevenção da disfunção erétil e na
preservação da função sexual. Este tipo de dieta é baseada em grãos integrais,
frutas, verduras, legumes, amĂȘndoas, nozes e azeite de oliva.
Outras fontes de antocianina incluem cerejas, amoras,
cranberries, framboesas, algumas uvas, beringelas e repolho roxo.
AfrodisĂacos em resumo
Os afrodisĂacos podem ser divididos em trĂȘs categorias: os
que estimulam a libido, os relacionados Ă potĂȘncia sexual e os que estimulam o
prazer.
Mas nĂŁo hĂĄ nenhuma evidĂȘncia cientĂfica de que algum deles
realmente funcione, pois Ă© muito difĂcil medir o sucesso desses alimentos.
Na verdade, o Ășnico alimento afrodisĂaco realmente
comprovado Ă© ... o cheiro de frutas maduras e podres. E sĂł Ă© eficaz em moscas
de fruta masculinas.
O Dr. Krychman, especialista em saĂșde sexual, diz acreditar
que as pessoas comem alimentos ditos afrodisĂacos simplesmente porque acreditam
que vĂŁo funcionar. E questiona: se algo funcionou para vocĂȘ, importa o porquĂȘ?
Muitos dos chamados afrodisĂacos sĂŁo alimentos saudĂĄveis.
Mas Ă© aconselhĂĄvel ficar longe de extratos de plantas e substĂąncias que nĂŁo
tenham sua segurança comprovada; e de qualquer coisa que alegue ser uma cura
milagrosa.
Doenças associadas ao baixo desejo sexual
Se vocĂȘ sofre com a falta de libido, Ă© possĂvel que o
problema esteja associado a uma doença de fundo. Portanto, é melhor consultar o
seu médico antes.
VIA | BBC BRASIL
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